ニコチンガムの噛み方は、通常のガムとは異なり“コツ”が必要です。十分な効果が得られる正しい噛み方で実践し、目標である禁煙を効率的に勝ち取りましょう。

ガムを口に含んだら、ピリッとした味を感じるようになるまで15回程ゆっくりと噛みましょう。始めは味を強く感じることもありますが、その際は、噛む回数を減らすことで調整してください。また、唾液が多く出過ぎる際には、ティッシュなどで唾液を取り除きましょう。
ガムを15回程噛み終えましたら、今度は「ほおと歯茎の間」にガムを移動し、約1分間そのまま放置します。
その後、ピリッとした味がなくなり次第、もう一度、噛みはじめてください。

この「噛む→置く→噛む」を、約30～60分間繰り返します。終了後は、紙などに包んで、小児の届かない場所に捨てましょう。

さあ、これであなたもニコチンガム・マスター。完全禁煙を目指して頑張りましょう。

このほか、ニコチンガム同様のニコチン製剤（ニコチン入りの禁煙補助薬）として、体に貼って使用するニコチンパッチ（TTS）製剤があります。職業柄、ガムを日中に噛むのが困難であったり、歯の状態や口腔内環境が適さなかったりする際にはパッチ製剤が適しています。

また、ニコチン製剤以外の禁煙補助薬として、喫煙による満足感を抑制するバニレクリンという内服薬もあります。

いずれの場合も、絶対に併用はしないようにしてください。